사차인치라고 들어보셨습니까? 이름이 좀 생소할 텐데요, 사차인치란 식물성 오메가3를 대신해서 섭취해도 될만한 영양소로 많은 주목을 받고 있습니다.
주로 잉카제도에서 많이 자라는 식물로 열매와 같은 모양으로 아몬드와 비슷한 맛을 내는 고소한 열매입니다. 그런데 작다고 무시할 수 없는 사차인치가 엄청나게 많은 영양소를 지니고 있다고 합니다.
사차인치는 다이어트에도 좋은 역할을 하고 있습니다. 특히나 다이어트할 때는 영양소 섭취 또한 매우 중요한데요, 사차인치가 그 중 오메가3가 풍부해 영양소 섭취에 도움을 주고 있습니다.
그리고 다이어트 시에는 무조건 지방을 섭취하는 것은 좋지 않은 행동이라고 생각하는 분들이 많은데 몸의 균형 위해 좋은 식물성 기름을 지닌 사차인치를 먹어주는 것도 좋다고 합니다.
사차인치 영양소를 살펴보면 오메가3 48%, 오메가6 36% 오메가9 9%가 함유되어 있어 오메가 369 영양소라고 불리기도 합니다.
불포화 지방이 많이 함유된 사차인치는 탱탱한 피부를 만들어주기로도 유명해 피부관리에도 많은 효과가 있다고 합니다.
영양소 풍부한 사차인치 먹는법은 그냥 아몬드나 땅콩처럼 단독으로 먹어도 되지만 김과 함께 구워 김과자를 만들어 먹는 사차인치 먹는법도 인기를 끌고 있다고 합니다.
맛있게 사차인치 먹는법을 알았다고 해서 많은 양을 먹으면 오히려 체중증가나 소화불량의 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 사차인치 하루섭취량은 4g, 4~6알이라고 하니 적정 섭취량을 지켜 부작용이 나타나지 않도록 해야합니다.